Im Seminar lernen Sie, wie Sie unnötige Stresssituationen mit wirksamer und effektiver Selbstorganisation vermeiden können.

Sagen Sie der Vielzahl belastender Faktoren in Ihrem Alltag, wie Hektik, Lärm, Zeitdruck, Überforderungssituationen, Aggressionen und erlebter Hilflosigkeit den Kampf an! Erfahren Sie, wie Sie für Ihre psychische und physische Gesundheit sorgen und unvermeidliche Stressmomente konstruktiv bewältigen können.

Inhalt

Stress und seine Ursachen
Persönliche Stressfaktoren
Strategien für den Umgang mit negativem Stress
Setzen von Grenzen – für mich und für meine Mitmenschen
Erkennen von organisatorischen und persönlichen Zeitfressern Balance zwischen Arbeit und Privatleben
Entspannungstechniken für den (Arbeits-)Alltag

Seminar-Termin(e)

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Dozent*in(nen)